秦野中井ICから約5分
神奈川県中井町にある中井中央公園で糖尿病対策の為のウォーキングをしました。
雲一つない青空と富士山。
富士山を眺めながらの糖尿病予防ウォーキングはとても楽しいです。
起伏のある公園なので、その変化も楽しい。
楽しいウォーキングこそ糖尿病予防に一番。
楽しくなければ続かない。
楽しめる場所を探しましょう。
なお、Google検索のAIによる概要では、
・ややきついと感じる程度の速歩きを
・1日1万歩
などと書かれていますが、私は全くやっていません。
それでも、以下に書いてあるように、お医者様が「聞いた事もない事例」と驚いたくらいに改善しました。
私がしたのは、
写真を撮りながらの、のんびりウォーキング
歩数などは全く気にしない
綺麗な景色を見ながらのウォーキング
初めての場所でワクワクしながらのウォーキング
「ありがとうございます。」など、良い言葉を言いながらのウォーキング
口角を上げ、ニコニコしながらウォーキング
糖尿病対策だけを考えた場合、
きついと感じるウォーキングは他の弊害が発生するとも聞きました。
大切なのは楽しむ事だと思います。
一般論と私の実際の体験、どちらを信じますか？
＜糖尿病検査レポート＞
2024年11月 血糖値：481（食後3時間） HbA1c：11.6
2025年2月 血糖値：116（食後3時間） HbA1c：6.0
検索の度に数値が良くなり、昨年２月には他の数値も全てOKとなりました。
中井中央公園
住所：足柄上郡中井町比奈窪580
アクセス：秦野中井IC」から約5分
駐車場台数：500台
営業時間：9時から17時まで（季節や施設により異なります。）
入場料：施設利用料は有料です。
定休日：月曜日（月曜日が祝日の場合は翌日が休みです。） |
